Online-Kurs

Werde schneller. Mit System.

Das komplette Speed- und Athletik-System als Videokurs. Teste dich, lies deinen eigenen Sprint auf Video, und trainiere nach Plan — neben Verein und Mannschaftstraining.

17 Kapitel Deutsch & Englisch 24 Monate ZugangErste Lektion kostenlos
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Die erste Lektion, kostenlos

Sieh dir an, wie der Kurs aufgebaut ist. Nutze sie morgen im Training und entscheide danach.

Warum

Schnelligkeit wird trainiert, nicht vererbt

Die meisten Fußballer erreichen im Training nie ihre Höchstgeschwindigkeit. Was als „Speed-Training" läuft, ist meist Kondition im Tarnanzug.

Erst messen, dann trainieren

Vollständige Testprotokolle für 10, 20 und 30 m — mit dem Handy durchführbar. Danach weißt du, woran du arbeiten musst.

Deinen eigenen Sprint lesen

Filmen, analysieren, korrigieren. Zwölf Prüfpunkte und eine Fehlerbibliothek — du brauchst niemanden, der danebensteht.

Passt in deine echte Woche

Sechs Wochenvorlagen — mit Spiel, ohne Spiel, englische Woche. Das Spiel bleibt Priorität.

Weniger Verletzungen

Regelmäßige Sprintbelastung, exzentrische Kraft und Hüftstreckung — die drei Dinge, die deine Oberschenkelrückseite schützen.

Inhalt

17 Kapitel, in der Reihenfolge, in der du sie trainierst

01 Philosophie & Grundlagen des Sprints8 Lekt.
02 Mentalität & Wettkampf-Intensität8 Lekt.
03 Leistungsdiagnostik & Speed-Profil9 Lekt.
04 Selbstanalyse: Den eigenen Sprint sehen8 Lekt.
05 Das Warm-up-System8 Lekt.
06 Beschleunigung8 Lekt.
07 Maximalgeschwindigkeit8 Lekt.
08 Die Session-Bibliothek8 Lekt.
09 Die Trainingswoche8 Lekt.
10 Die Speed-Programme8 Lekt.
11 Kraft & Plyometrie für Speed8 Lekt.
12 Off-Day-Programme8 Lekt.
13 Fußballspezifische Schnelligkeit8 Lekt.
14 Hamstrings & Verletzungsrisiko8 Lekt.
15 Regeneration & Recovery8 Lekt.
16 Saisonplanung & Periodisierung8 Lekt.
17 Fehlersuche, Re-Test & nächster Zyklus8 Lekt.
Zugang

Zwei Wege hinein

Starte klein und rüste jederzeit auf — dein bereits gezahlter Betrag wird angerechnet.

Sprint Foundations

Der Einstieg

€59,00

Einmalig · keine USt. nach §19 UStG

€2,46 pro Monat

Rechnerisch über 24 Monate Zugang. Einmalige Zahlung, kein Abo, keine Folgekosten.

  • Philosophie, Mentalität und Wettkampf-Intensität
  • Das komplette Warm-up-System
  • Testprotokolle und dein Speed-Profil
  • Die Session-Bibliothek und die Trainingswoche
  • Trainingsblock 1 mit Session-Karten
  • Off-Day-Programm und Regeneration

The Complete System

Alles, was drin ist

Empfohlen

€149,00

Einmalig · keine USt. nach §19 UStG

€6,21 pro Monat

Rechnerisch über 24 Monate Zugang. Einmalige Zahlung, kein Abo, keine Folgekosten.

  • Alles aus Sprint Foundations
  • Selbstanalyse: deinen Sprint auf Video lesen
  • Maximalgeschwindigkeit und Session-Ausführung
  • Fußballspezifische Schnelligkeit und Kurvensprint
  • Kraft, Plyometrie und Verletzungsprävention
  • Alle vier Trainingsblöcke und die In-Season-Dosis
  • Sämtliche Vorlagen, Karten und Arbeitsblätter
Fragen

Bevor du kaufst

Ein Handy, ein paar Hütchen und eine Wiese oder Bahn. Alles Weitere ist optional — Zugwiderstand und Lichtschranken machen es genauer, sind aber keine Voraussetzung.

Fußballer ab etwa 15 Jahren, die neben dem Mannschaftstraining schneller werden wollen — und Trainer, die verstehen möchten, wie Sprinttraining aufgebaut wird.

In der Saison eine Speed-Einheit pro Woche, plus Warm-up und Off-Day-Arbeit. Alles ist so gebaut, dass es neben Verein und Spiel funktioniert.

24 Monate ab Kaufdatum, inklusive aller Aktualisierungen in diesem Zeitraum.

Ja, jederzeit. Der bereits gezahlte Betrag wird auf das Complete System angerechnet.

Nein. Das ist ein reiner Selbstlernkurs. Genau deshalb bringt dir Kapitel 4 bei, deinen eigenen Sprint zu lesen — für persönliche Betreuung buche eine Session vor Ort.

Fang bei der ersten Lektion an

Sie ist kostenlos, dauert fünf Minuten und du kannst sie morgen im Training nutzen.

Kostenlose Lektion ansehen Zu den Preisen

Wichtige Hinweise

Selbstlernkurs. Dieses Angebot ist ein reiner Selbstlernkurs. Eine individuelle Betreuung, Lernerfolgskontrolle, Rückmeldung zu Lernfortschritten oder inhaltliche Beantwortung von Teilnehmerfragen ist nicht Vertragsbestandteil und wird nicht geschuldet. Der Support beschränkt sich ausschließlich auf technische und organisatorische Anliegen.

Gesundheit. Die Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Trainingszwecken und stellen keine medizinische, physiotherapeutische oder diagnostische Beratung dar. Sprinttraining ist mit einem erhöhten Verletzungsrisiko verbunden. Vor Beginn ist eine ärztliche Abklärung der Sporttauglichkeit erforderlich, insbesondere bei Vorerkrankungen, bestehenden Verletzungen oder nach längerer Trainingspause. Bei Schmerzen ist das Training sofort abzubrechen.

Kein Erfolgsversprechen. Trainingsergebnisse sind individuell und hängen von Ausgangsniveau, Genetik, Trainingsalter, Regeneration und Umsetzung ab. Ein bestimmter Leistungszuwachs wird nicht geschuldet und nicht zugesichert.

Nutzungsrechte. Der Zugang ist persönlich und nicht übertragbar. Vervielfältigung, Weitergabe oder öffentliche Zugänglichmachung der Inhalte ist untersagt.

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